Lợi ích của DHA và ARA đối với sự phát triển của trẻ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và hệ miễn dịch của trẻ. Trong đó, ARA và DHA mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện.

ARA và DHA là gì?

Arachidonic Acid (ARA) và Docosahexaenoic Acid (DHA) là hai acid béo không no quan trọng cho sự phát triển của trẻ. ARA, acid béo omega-6, hỗ trợ phát triển não bộ và hệ miễn dịch, giúp điều chỉnh viêm. DHA, acid béo omega-3, quan trọng cho chức năng não và thị lực, là thành phần chính của màng tế bào não và võng mạc.

Lợi ích của ARA và DHA đối với trẻ em 

ARA và DHA rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. ARA hỗ trợ cấu trúc màng tế bào thần kinh, giúp dẫn truyền tín hiệu và sản xuất eicosanoid, từ đó tăng cường miễn dịch. DHA là thành phần chính của chất xám và võng mạc, hỗ trợ phát triển trí não, thị lực và cải thiện trí nhớ. Bổ sung đủ DHA giúp tăng cường kết nối thần kinh và khả năng tiếp thu của trẻ.

Bổ sung DHA như thế nào để phát triển trí não cho bé 

Khi nào nên bổ sung DHA cho bé? 

Mẹ nên bắt đầu bổ sung DHA cho bé từ khi còn trong bụng, vì DHA có tác động tích cực đến sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nên bắt đầu ngay từ khi sinh và tiếp tục trong những năm đầu đời.

Cách bổ sung DHA cho bé 

Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi bổ sung DHA cho bé, bố mẹ cần lưu ý đến liều lượng phù hợp theo độ tuổi và tuân thủ hướng dẫn từ các chuyên gia y tế. Ngoài ra, bố mẹ có thể tăng cường DHA cho trẻ thông qua việc bổ sung các loại thực phẩm giàu DHA vào bữa ăn hàng ngày.

- Cá biển: Cá hồi, cá thu và cá ngừ là nguồn thực phẩm giàu DHA, cung cấp protein và vitamin quan trọng.

- Hạt và dầu thực vật: Hạt chia, hạt lanh và dầu hạt cải chứa alpha-linolenic acid (ALA), loại omega-3 có thể chuyển đổi thành DHA.

- Thực phẩm bổ sung: Trứng gà và sữa công thức bổ sung DHA là lựa chọn tốt cho trẻ. Sản phẩm Meiji Kids Formula cũng là lựa chọn phù hợp với hàm lượng DHA cao, hỗ trợ phát triển trí não và khả năng sáng tạo.

Bố mẹ nên chọn thực phẩm tươi sạch, hạn chế sản phẩm chế biến sẵn và phù hợp với độ tuổi, khả năng tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nhu cầu DHA và chọn sản phẩm an toàn, chất lượng cho bé.