Giải Đồng Nai marathon - Trường Tươi Group 2026, Cúp Báo và Phát thanh, Truyền hình Đồng Nai

Chạy để khỏe và kết nối

Từ những bước chạy đầu tiên còn nặng nhọc, nhiều người đã kiên trì biến chạy bộ thành thói quen rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

Mỗi buổi sáng, chiều nhiều người chạy quanh đường Hồ Xuân Hương, phường Bình Phước, tạo không khí rèn luyện sức khỏe sôi nổi và lan tỏa.

Không ít người từ niềm đam mê chạy bộ đã lan tỏa tinh thần rèn luyện đến gia đình, cộng đồng, tạo nên phong trào chạy bộ sôi nổi, hướng về giải Đồng Nai marathon - Trường Tươi Group 2026, Cúp Báo và Phát thanh, Truyền hình Đồng Nai, dự kiến diễn ra vào cuối tháng 11-2026.

Từ những bước chạy cá nhân

Đến với chạy bộ cách đây 5 năm với mục tiêu đơn giản là rèn luyện sức khỏe, anh Trần Đức Trung (sinh năm 1982), khu phố Tiến Hưng 3, phường Bình Phước, thành viên Câu lạc bộ Bình Phước Runners không nghĩ những bước chạy ban đầu đầy mệt mỏi lại trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày.

Anh Trung cho biết: Thời gian đầu làm quen với chạy bộ khá khó khăn. Mỗi sáng, anh chỉ chạy một đoạn ngắn vì cơ thể nhanh mệt. Thế nhưng, anh không bỏ cuộc mà kiên trì tăng dần quãng đường chạy hằng tuần. Sau 5 năm, sức khỏe và thể trạng của anh thay đổi rõ rệt. Từ 78kg, thường xuyên ốm vặt, huyết áp, axit uric tăng cao và mắc bệnh gout, nay anh duy trì mức cân nặng khoảng 75kg và đều đặn chạy bộ mỗi sáng.

Khoảng 4-5h, anh Trung bắt đầu thức dậy để chạy. Từ chỗ chỉ chạy cùng bạn bè, hàng xóm, anh dần thu hút con trai là cháu Trần Đỗ Hoàng Nguyên (sinh năm 2011) cùng tham gia. Nguyên bắt đầu chạy cùng bố từ năm lớp 6. Những ngày đầu, cậu chỉ chạy được khoảng 1km rồi phải đi bộ. Nhiều lần chán nản, định bỏ cuộc nhưng được bố kiên trì động viên, quãng đường chạy của Nguyên dần nâng lên 2km, 5km và nay đã có thể hoàn thành cự ly 10km. Hiện nay, 2 bố con anh Trung đều đặn chạy cùng nhau mỗi ngày.

Vào dịp hè, 2 bố con thường xuất phát khoảng 4h30 sáng và kết thúc buổi chạy vào khoảng 6h30. Vào năm học, Nguyên chạy buổi chiều để phù hợp với thời gian học tập. Những thời điểm ăn uống nhiều như dịp Tết hay kỳ nghỉ hè cũng trở thành động lực để cậu duy trì chạy bộ nhằm giữ sức khỏe và vóc dáng.

“Ban đầu chạy rất uể oải, cháu tham gia với bố được vài lần thì thấy mệt, nhưng chạy dần thành quen. Có hôm không chạy được cháu lại thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng” - Nguyên chia sẻ.

Còn với anh Trung, một trong những điều thú vị của chạy bộ là có thể tập luyện trong nhiều điều kiện thời tiết. Anh đặc biệt thích những buổi chạy khi mưa nhỏ. Theo anh, mưa nhỏ tạo không khí mát mẻ, đường chạy vắng hơn, khiến việc vận động trở nên dễ chịu, nhẹ nhàng. Mưa cũng giúp hạn chế khói bụi hơn so với khi trời nắng.

Theo anh Trung, chạy bộ cũng là môn thể thao không đòi hỏi quá nhiều chi phí. “Chỉ cần một đôi giày và quyết tâm của bản thân là có thể bắt đầu” - anh Trung nói.

Bố con anh Trần Đức Trung vừa hoàn thành cự ly chạy ngày cuối tuần trên đường Hồ Xuân Hương, phường Bình Phước.

Ðến những bước chạy gia đình và cộng đồng

Nếu với anh Trung, chạy bộ bắt đầu từ nhu cầu rèn luyện sức khỏe thì với anh Bùi Quang Triệu, ở phường Phước Bình, chạy bộ đã trở thành niềm đam mê gắn bó trong nhiều năm.

Anh Triệu thường xuyên duy trì cự ly 42km và là một trong những gương mặt quen thuộc của cộng đồng chạy bộ tại Phước Bình, Phước Long và Bình Phước. Nhờ tập luyện bền bỉ, anh đã chinh phục được cự ly full marathon từ nhiều năm trước. Trong đó, anh đã 3 lần tham gia các giải chạy ở cự ly này và hoàn thành mục tiêu đề ra.

Hiện anh Triệu là thành viên Câu lạc bộ Bà Rá Trail, thường xuyên chinh phục những cung đường quanh núi Bà Rá với độ dốc cao bao quanh sườn núi. Việc luyện tập ở địa hình khó giúp anh có sức khỏe dẻo dai, rèn luyện nhiều kỹ năng để chinh phục các đường chạy khác nhau. Để thay đổi không khí tập luyện, sáng Chủ nhật hằng tuần, anh thường dậy sớm, chạy xe máy từ Phước Bình xuống tham gia chạy cùng những người bạn trong Câu lạc bộ Bình Phước Runners.

Hiện nay, phong trào chạy bộ đang thu hút đông đảo người dân tham gia, tự nguyện đăng ký vào các câu lạc bộ. Trong đó, Bình Phước Runners là câu lạc bộ thu hút thành viên tham gia đông nhất với hơn 200 người. Các thành viên đến từ nhiều nơi, ở nhiều độ tuổi, với những cự ly chạy khác nhau như: anh Trần Quốc Triệu duy trì cự ly 21km, anh Đinh Văn Trìu 30km, anh Hoàng Văn Khánh 21km, chị Trần Lê 15km, anh Nguyễn Vũ Tín 14km, chị Út Hiền 12km và anh Minh Hoàn 15km.

Đáng chú ý, chạy bộ không còn là hoạt động riêng của từng cá nhân mà đang trở thành dịp để các thành viên trong gia đình cùng rèn luyện và gắn kết. Trong đó, gia đình chị Kim Thành (ở phường Bình Phước) có mẹ cùng anh trai duy trì chạy bộ mỗi sáng từ vài năm nay. Vợ chồng anh Quốc Chiến - chị Lê Vui hay vợ chồng anh Xuân Thành - chị Thu Lan (ở phường Bình Phước) cũng thường xuyên đồng hành trên những cung đường vào dịp cuối tuần.

Hiện chạy bộ vào buổi sáng và chiều tối đã trở thành hình ảnh quen thuộc tại nhiều địa phương trên địa bàn Đồng Nai. Riêng tại các phường: Bình Phước, Đồng Xoài, Phước Bình, Phước Long, phong trào phát triển khá sôi nổi. Khoảng 5h sáng và 17h chiều, tại những tuyến đường rộng, quang, các bờ hồ, sân vận động, không khó bắt gặp thanh thiếu niên, người trung niên cùng chạy bộ.

Mỗi người có một mục tiêu riêng: người muốn giảm cân, người rèn luyện sức khỏe, người chinh phục những cự ly mới. Điểm chung là họ cùng tìm thấy niềm vui và nguồn năng lượng tích cực từ những bước chạy mỗi ngày.

Giải Đồng Nai marathon - Trường Tươi Group 2026, Cúp Báo và Phát thanh, Truyền hình Đồng Nai đang đến gần. Những buổi chạy sáng, chiều vì thế càng thêm sôi nổi khi các runner tích cực rèn luyện, chuẩn bị cho ngày hội lớn. Với họ, đích đến là những cự ly tự đặt ra để thử thách chính mình, là cơ hội gặp gỡ những người cùng đam mê và lan tỏa tinh thần chạy bộ đến cộng đồng.

Quang Minh