Sức khỏe phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh:
Cần chăm sóc cả tâm - sinh lý

Bác sĩ tư vấn về chăm sóc sức khỏe sinh sản cho một phụ nữ trung niên.

Tiền mãn kinh là giai đoạn khó khăn đối với phụ nữ. Nếu biết chăm sóc tốt thời kỳ "khủng hoảng" tâm - sinh lý này, chị em sẽ vượt qua khó khăn một cách nhẹ nhàng.

* Thời kỳ... đủ  bệnh   

Gặp chị Vũ Thị Lan Hương, 47 tuổi, ở phòng khám phụ khoa của Bệnh viện đa khoa Đồng Nai, chị cho chúng tôi biết: "Hai năm nay tôi thấy sức khỏe xuống dốc khá nhanh. Tình trạng kinh nguyệt không đều, mỗi lần có thì kéo dài, rồi đau đầu, có khi đang bán hàng mặt lại bốc "hỏa" phừng phừng. Rồi tâm trạng dễ cáu gắt, bực bội, hay tủi thân... Tôi đi khám và bác sĩ cho biết mình đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Bác sĩ khuyên tôi nên ý thức và chấp nhận diễn biến tình hình sức khỏe của mình và để tâm chăm sóc bản thân nhiều hơn".

Theo bác sĩ Trần Thị Hạnh, Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Đồng Nai, tiền mãn kinh và mãn kinh là thời kỳ chuyển đổi chức năng sinh lý của người phụ nữ từ chỗ hoạt động mạnh mẽ sang thoái trào rồi kết thúc. Tuổi mãn kinh thường từ 45 đến 50, trung bình là 47. Tuy nhiên, có người tắt kinh sớm khi mới tuổi 40. Cá biệt, trường hợp sớm là 35 tuổi, nhưng cũng có người kéo dài đến tận tuổi 55 - 56.

Ở giai đoạn này, người phụ thường chịu những xáo trộn tâm - sinh lý như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn ói, giảm thị lực, ù tai, hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, bốc hỏa, có khi trầm uất, rối loạn tư duy diễn đạt, cảm thấy mình bị suy sụp, dễ thất vọng, chán nản, đa nghi, phiền muộn, lo lắng...  Kể cả tình trạng đi tiểu nhiều lần và kém tự chủ, da, tóc khô, dễ gãy rụng, nhiều người mập ra, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi. Đây cũng là giai đoạn bị loãng xương nhiều nhất do thiếu nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng. Điều khá nguy hiểm cho nhiều phụ nữ tuổi mãn kinh là thường "đổ" cho bất cứ triệu chứng nào cũng do mãn kinh gây nên, vì thế một số người mắc bệnh tiểu đường, ung thư, cao huyết áp, tim mạch đã không được chẩn đoán và điều trị sớm, dẫn đến khi bệnh trầm trọng mới được khám phát hiện. Theo khuyến cáo của bác sĩ Hạnh, ở giai đoạn "khủng hoảng" này, chị em nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện các loại bệnh, đặc biệt là những bệnh liên quan đến phụ khoa để được điều trị kịp thời.

* Chăm sóc cả tinh thần lẫn thể chất

Đón nhận những đổi thay ở tuổi tiền mãn với một tâm thế bình tĩnh là điều rất cần thiết.  Để làm được điều này, trước hết chị em cần xác định giai đoạn tiền mãn kinh là một quá trình diễn tiến bình thường trong đời sống con người.  Sự lo lắng thái quá hay bỏ mặc cho nó diễn ra đều không có lợi.

Tham gia các hoạt động xã hội để tâm lý thoải mái hơn.