Đừng để người già chìm trong cô đơn

Bên cạnh những vấn đề về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần của người cao tuổi cũng đang trở thành mối quan tâm lớn trong xã hội hiện đại. Cô đơn, buồn chán, thậm chí trầm cảm đang âm thầm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của không ít người ở tuổi xế chiều.

Cô đơn ở người cao tuổi không đơn thuần là việc sống một mình. Nhiều người dù sống cùng con cháu vẫn cảm thấy trống vắng vì thiếu sự kết nối về mặt cảm xúc. Thực tế, khi bước vào tuổi già, nhiều người phải đối mặt với hàng loạt thay đổi lớn trong cuộc sống. Sau khi nghỉ hưu, họ không còn môi trường làm việc quen thuộc, ít cơ hội giao tiếp xã hội hơn trước. Bên cạnh đó là sự suy giảm sức khỏe, những bệnh lý mạn tính kéo dài, khả năng vận động hạn chế hoặc nỗi đau mất đi người bạn đời, bạn bè cùng trang lứa.

Trong khi đó, nhịp sống hiện đại khiến nhiều gia đình chuyển sang mô hình hạt nhân. Con cháu bận rộn với công việc, học tập, thậm chí sinh sống ở những địa phương khác. Người cao tuổi tuy được chăm lo về vật chất nhưng lại thiếu những cuộc trò chuyện, những khoảnh khắc sum vầy mà họ luôn mong đợi.

Theo Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Huỳnh Mai, giảng viên Trường cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở tại Đồng Nai, nhu cầu được yêu thương, lắng nghe và kết nối là nhu cầu rất lớn của người cao tuổi. “Một cuộc điện thoại hỏi thăm, một bữa cơm gia đình hay vài phút trò chuyện mỗi ngày đôi khi có giá trị hơn rất nhiều so với những hỗ trợ về tài chính” - Thạc sĩ Nguyễn Thị Huỳnh Mai chia sẻ.

Nếu tình trạng cô đơn kéo dài, người cao tuổi có thể đối mặt với nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Không chỉ làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu, mất ngủ hay suy giảm nhận thức, sức khỏe tinh thần kém còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất như: tim mạch, huyết áp và hệ miễn dịch.

Các chuyên gia tâm lý cho biết: Trầm cảm ở người cao tuổi thường không có biểu hiện rõ ràng như ở người trẻ. Nhiều trường hợp chỉ xuất hiện những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày như: ít nói chuyện hơn, ngại tiếp xúc với mọi người, mất hứng thú với những hoạt động từng yêu thích hoặc thường xuyên than phiền về cuộc sống.

Để có một tuổi già vui vẻ và ý nghĩa, người cao tuổi cần được chăm sóc cả về thể chất lẫn tinh thần. Duy trì vận động phù hợp, tham gia các hoạt động cộng đồng, gặp gỡ bạn bè, theo đuổi sở thích cá nhân hay học hỏi những điều mới là cách hiệu quả giúp tinh thần luôn tích cực.

Quan trọng hơn cả vẫn là sự đồng hành của gia đình. Những lời hỏi han, sự lắng nghe chân thành và cảm giác được yêu thương sẽ giúp người cao tuổi cảm nhận được giá trị của bản thân, từ đó sống vui, sống khỏe và tận hưởng trọn vẹn tuổi xế chiều.

“Tuổi già không chỉ là giai đoạn nghỉ ngơi mà còn có thể là quãng thời gian tận hưởng cuộc sống, lan tỏa kinh nghiệm và tiếp tục cống hiến theo cách riêng của mình” - Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Huỳnh Mai nhấn mạnh.

Tường Vi