Muốn trái tim khoẻ mạnh, hãy ngủ 7 giờ mỗi đêm

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người, song ngủ bao nhiêu tiếng một đêm là có lợi nhất cho sức khoẻ? Các nhà khoa học mới đây đã phát hiện thấy rằng đối với những người ngủ trên 7 giờ/đêm, nguy cơ mắc bệnh tim và một số căn bệnh khác có thể giảm đáng kể.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người, song ngủ bao nhiêu tiếng một đêm là có lợi nhất cho sức khoẻ? Các nhà khoa học mới đây đã phát hiện thấy rằng đối với những người ngủ trên 7 giờ/đêm, nguy cơ mắc bệnh tim và một số căn bệnh khác có thể giảm đáng kể.

Các nhà khoa học trường Đại học Chicago (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu với gần 500 người tình nguyện ở độ tuổi từ 35 - 47 trong thời gian 5 năm và không ai trong số họ mắc chứng xơ cứng động mạch. Trong quá trình nghiên cứu, phần lớn những người này được ngủ 6 - 7 giờ/đêm. Kết quả cho thấy sau khi đã điều chỉnh các nhân tố, kể cả tuổi tác và giới tính, những người ngủ trên 7 giờ /đêm có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim so với những người ngủ ít hơn, và những người ngủ thêm 1 giờ/đêm có thể giảm 33% nguy cơ phát triển chứng xơ cứng động mạch.

Các nhà khoa học nhận thấy rằng những người nghỉ ngơi nhiều hơn sẽ ít có khả năng sinh ra calcium làm tắc động mạch, dẫn đến đau tim và các bệnh về tim mạch khác. Theo các nhà khoa học, những "thủ phạm" làm tắc nghẽn động mạch có thể bị loại bỏ nếu con người được nghỉ ngơi đầy đủ.