Runner phường Ðồng Phú sẵn sàng cho ngày hội marathon

Sức hút từ phong trào chạy bộ quần chúng tại phường Đồng Phú đang lan tỏa mạnh mẽ. Những ngày này, các thành viên trong nhóm chạy bộ của địa phương tích cực tập luyện, tràn đầy khí thế hướng về Giải Đồng Nai marathon - Trường Tươi Group 2026, Cúp Báo và Phát thanh, Truyền hình Đồng Nai.

Nhóm runner phường Đồng Phú tập luyện sẵn sàng cho Giải Đồng Nai marathon - Trường Tươi Group 2026, Cúp Báo và Phát thanh, Truyền hình Đồng Nai.

Lan tỏa ngọn lửa đam mê thể thao

Hằng ngày, vào lúc 5h, khi trời chưa sáng, các cung đường trung tâm phường Đồng Phú đã rộn ràng tiếng bước chân. Đó là buổi tập quen thuộc của nhóm chạy bộ phong trào địa phương. Không phân biệt tuổi tác, từ những em nhỏ đến các cô chú ngoài 60 tuổi đều chung niềm đam mê rèn luyện thể thao, nâng cao sức khỏe.

Người nghĩ ra ý tưởng thành lập nhóm chạy bộ và duy trì hoạt động ổn định cho đến nay là chị Nguyễn Thị Thương, đang công tác tại Trung tâm Dịch vụ tổng hợp phường Đồng Phú. Nhiều năm gắn bó với môn chạy bộ, chị Thương nhận thấy sức khỏe và tinh thần cải thiện rõ rệt, hỗ trợ đắc lực cho công việc. Đặc biệt, tại các mùa giải marathon Trường Tươi trước đây, chị đều chinh phục thành công cự ly 42km.

Cách đây hơn 3 năm, chị Thương quyết định kết nối và lan tỏa năng lượng tích cực tập luyện thể thao đến cộng đồng. Nhóm ban đầu chỉ có vỏn vẹn 5, 6 học sinh đăng ký tập luyện để tham gia thi đấu các giải chạy học đường. Thế nhưng, chị vẫn kiên trì duy trì nhóm và dần dần thu hút đông đảo người đi bộ, đạp xe và các cô chú cao tuổi tham gia. Đến nay, “biệt đội” runner Đồng Phú đã lớn mạnh với khoảng trên dưới 30 thành viên và trở thành “một gia đình thể thao” đa thế hệ cùng nhau tập luyện đều đặn mỗi ngày.

Không chỉ tập luyện nâng cao sức khỏe, thời gian qua, nhóm tích cực tham gia tranh tài tại nhiều giải đấu lớn, nhỏ ở thành phố Đồng Nai và các địa phương lân cận. Các vận động viên phong trào từng góp mặt ở Giải chạy VPBank Đất Sen Hồng Music Marathon, Giải chạy Garmin Run Vietnam được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh và Đại hội Thể dục thể thao thành phố Đồng Nai. Mới đây, nhóm đã xuất sắc giành 1 huy chương vàng và 1 huy chương đồng tại giải điền kinh cấp thành phố và ghi dấu ấn cho thể thao cơ sở.

Hướng tới Giải Đồng Nai marathon Trường Tươi Group 2026 sắp diễn ra, hầu hết thành viên trong nhóm đều hồ hởi đăng ký tham gia. Các em nhỏ thử sức ở cự ly 5km và 10km, trong khi các runner dày dạn kinh nghiệm chọn cự ly bán marathon 21km và full marathon 42km.

Để chuẩn bị tốt nhất cho giải đấu, chị Thương xây dựng giáo án riêng cho từng nhóm. Đối với nhóm đặt mục tiêu hoàn thành cự ly thì tập trung tập luyện để vượt qua vạch đích an toàn. Còn nhóm cạnh tranh thành tích thì áp dụng các bài huấn luyện cường độ cao, nâng cao tốc độ, sức bền dẻo dai để tranh chấp thứ hạng... Bên cạnh đó, chị Thương lập nhóm Zalo với tên gọi “Group 5h30”, nhằm thông báo lịch tập linh hoạt cả sáng sớm lẫn chiều tối, kèm theo nội dung các bài tập như: chạy tăng tốc (interval), chạy dài (long run)... Nhờ sự chủ động này, các thành viên trong nhóm đã sắp xếp thời gian và duy trì nhịp độ tập luyện đều đặn từ 4-6 buổi/tuần, dù lịch cá nhân khác nhau.

Sống vui, sống khỏe khi tuổi về già

Bên cạnh giới trẻ, phong trào chạy bộ tại phường Đồng Phú còn thu hút nhiều người cao tuổi tham gia tập luyện bền bỉ mỗi ngày. Tiêu biểu là ông Nguyễn Thế Thắng, một trong những thành viên lớn tuổi tích cực đồng hành với nhóm trong những năm qua.

Ông Thắng cho biết: Trước đây, ông thường xuyên mất ngủ kéo dài về đêm. Điều này khiến sức khỏe giảm sút và ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Mong muốn cải thiện sức khỏe, ông bắt đầu tìm kiếm môn thể thao phù hợp với lứa tuổi. Năm 2019, ông sắm xe đạp thể thao để rèn luyện. Năm 2024, trong một lần đạp xe trên đường, ông bị cuốn hút bởi hình ảnh và khí thế tập luyện của nhóm runner phường Đồng Phú, nên quyết định xin gia nhập.

Nhiều năm qua, thói quen tập luyện đều đặn vào mỗi buổi sáng giúp giấc ngủ của ông Thắng cải thiện rõ rệt, ngủ sâu giấc hơn. Không chỉ thể lực nâng cao và hệ tim mạch khỏe mạnh, tinh thần ông luôn thoải mái và lạc quan.

Chia sẻ về lần tham gia giải marathon Trường Tươi, ông Thắng cho biết: Bản thân từng tham gia cự ly 10km tại giải năm 2024 và hoàn thành mục tiêu đề ra. Năm nay, ông tiếp tục đồng hành ở cự ly này, góp phần lan tỏa phong trào rèn luyện thể thao đến người dân.

Để chuẩn bị cho giải đấu, ông Thắng duy trì lịch sinh hoạt, tập luyện chặt chẽ. Ông thức dậy từ 4h sáng để chuẩn bị và đến khoảng 4h30 bắt đầu đạp xe trên các tuyến đường quen thuộc ở phường Đồng Phú, sau đó dừng lại kết hợp chạy bộ cùng các runner trong nhóm. Nhờ duy trì chế độ vận động khoa học, sức khỏe của ông rất ổn định. “Mục đích tham gia giải của tôi là có cơ hội giao lưu với bạn bè khắp nơi, giúp cuộc sống tuổi về già trở nên vui vẻ và ý nghĩa hơn”- ông Thắng bộc bạch.

An Nhơn