Phái đẹp chơi pickleball vui khỏe và quyến rũ

Alexandra Rivera, 25 tuổi, tay vợt pickleball thi đấu cho đội Picknis và đồng sáng lập giải đấu pickleball dành cho nữ Pickogirls ở Thành phố Hồ Chí Minh cho rằng, pickleball là môn thể thao hấp dẫn phù hợp nhiều lứa tuổi, mang đến sự vui vẻ cho mọi người.

Trong khi đó, Nguyễn Thị Quỳnh Như (Kaylee Nguyễn), sinh năm 1989, đồng sáng lập cụm sân pickleball Penang Pickleball Club ở Penang (Malaysia) và không gian giải trí thể thao Avenue Saigon (Thành phố Hồ Chí Minh) cho biết chơi pickleball “giúp giảm stress sau giờ làm việc, duy trì thể lực, tăng cường phản xạ nhanh nhẹn”.

Làm sao chơi giỏi pickleball?

Chia sẻ với Đồng Nai cuối tuần, Alexandra Rivera cho biết cô vốn là một vận động viên quần vợt ở Mỹ. Khi sang Việt Nam sống từ hơn một năm trước, cô bắt nhịp chơi pickleball và “ngày càng nghiện môn này”. Alexandra nói: “Từng chơi quần vợt nên tôi có những lợi thế ban đầu khi chuyển sang chơi pickleball: sự phối hợp tay mắt, phản xạ, cơ bắp và di chuyển. Nhưng tôi tin rằng bất kỳ ai cũng có thể chơi pickleball”.

Tay vợt cho hay: “Để thích nghi nhanh chóng, tôi khuyên bạn nên tham gia một lớp nhóm huấn luyện để học những điều cơ bản, có mục tiêu rõ ràng, xem video người khác chơi và tự ghi hình xem lại chính mình để rút kinh nghiệm, đồng thời hỏi từ cộng đồng bạn bè chơi pickleball trên sân lẫn trên mạng xã hội”.

Alexandra chia sẻ người chơi pickleball hãy có sự tập trung trong tập luyện và mạnh mẽ trong thi đấu. “Đừng lo lắng, hãy thoải mái, vui vẻ và tận hưởng khi chơi” - cô nói. Ngoài khía cạnh tinh thần, sự lặp lại là chìa khóa: “Luyện tập cùng một cú đánh thật nhiều lần giúp bạn có được sự quyết đoán và điều quan trọng không kém là áp dụng kỹ năng đó vào trận đấu thực tế”.

Tay vợt Alexandra Rivera.

Nâng cao trình độ

Với Quỳnh Như, cô cho biết trước đây chơi cầu lông và bắt đầu chơi pickleball vào tháng 8-2024 theo sự giới thiệu từ đồng nghiệp. Quỳnh Như nâng cao trình độ kỹ thuật chơi pickleball bằng cách dành thời gian xem các trận đấu chuyên nghiệp để học hỏi chiến thuật nhà nghề. “Mỗi khi ra sân tôi cũng dành nhiều thời gian tập trung tập luyện cách di chuyển linh hoạt và phối hợp chiến thuật với đồng đội trong đánh đôi” - Quỳnh Như cho hay.

Cô thừa nhận những người từng chơi tennis, bóng bàn và cầu lông chắc chắn có lợi thế khi chuyển sang chơi pickleball do đã thường xuyên rèn khả năng phản xạ, đoán hướng bóng và kỹ năng sử dụng cây vợt. Cô nói thêm: “Tuy nhiên, pickleball có những đặc trưng. Ví dụ bạn cần chú trọng tập kỹ thuật dink cơ bản, tức đánh nhẹ sao cho quả bóng bay qua lưới vào vùng “bếp” (còn gọi là “non-volley zone” - khu vực quan trọng trong pickleball)”.

Vì vậy, Quỳnh Như cho rằng những người mới chơi “nên tập trung vào việc hiểu và tuân thủ quy tắc luật chơi, cách cầm vợt và sử dụng lực cổ tay đúng chuẩn, cách thực hành tư thế cơ thể di chuyển hợp lý và kiểm soát bóng thay vì chỉ cốt yếu đánh mạnh sang sân đối phương”.

Tay vợt Quỳnh Như cho biết cô uống rất nhiều nước lọc, nước bù khoáng trong và sau khi chơi pickleball. Về chế độ dinh dưỡng, Như giảm lượng tinh bột, duy trì chế độ ăn giàu protein để hỗ trợ cơ. “Tôi bổ sung các thực phẩm như chuối, nước dừa hoặc các loại hạt để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi chơi”.

Alexandra Rivera thì nói cô duy trì cân bằng chế độ ăn uống sau khi đổ mồ hôi và đốt cháy nhiều năng lượng trong quá trình tập gym, chơi pickleball. “Tôi vẫn có thể ăn những bữa ngon, bổ dưỡng và uống sinh tố mà không ngại gì” (cười).

Pickleball thu hút nữ giới

Quỳnh Như nói rằng theo quan điểm cá nhân cô, môn thể thao “3 trong 1” như pickleball không chỉ là một xu hướng nhất thời mà có tiềm năng phát triển bền vững, kết nối rộng mở với cộng đồng người tập luyện, rèn luyện sức khỏe trong môi trường vui vẻ. “Môn này dễ tiếp cận nhưng vẫn đòi hỏi chiến thuật và kỹ năng nếu bạn muốn nâng cao trình độ. Cộng đồng pickleball trên thế giới lẫn ở Việt Nam đang ngày càng phát triển bền vững, lâu dài”.

Tay vợt Quỳnh Như.

Đặc biệt, “pickleball đang thu hút nữ giới vì đây là môn dễ học, thân thiện, không yêu cầu quá nhiều sức mạnh nhưng vẫn có sự cạnh tranh thú vị. Môn này có thể chơi cả đánh đơn lẫn đánh đôi nên giúp tất cả mọi người dễ dàng tham gia hơn, đây là một điểm cộng rất lớn” - Như nói.

Với AlexandraRivera thì các môn thể thao luôn tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. “Tập gym giúp tôi săn chắc cơ thể, tăng cường sức mạnh cho phần lõi, cải thiện hiệu suất tổng thể trên sân còn pickleball mang lại cho tôi rất nhiều tiếng cười, giao lưu với nhiều người”.

Pickleball - môn thể thao thu hút phái nữ.

Alexandra khẳng định: “Pickleball là môn thể thao hấp dẫn, mang lại cho chúng ta rất nhiều tiếng cười thông qua kết nối mọi người đa thế hệ, gắn kết cộng đồng theo cách thú vị và góp phần định hình lối sống hiện đại. Với chị em phụ nữ, môn này rất vui và cho phép chúng tôi mặc những bộ trang phục năng động, dễ thương”.

Cẩm Thúy