Khỏe để đẹp

Sắc đẹp luôn là niềm mong mỏi, là mục tiêu theo đuổi của nhiều phụ nữ.

Phụ nữ có nhiều cách để làm mình trở nên rạng rỡ hơn, và một trong những phương pháp quan trọng hàng đầu, không thể thiếu, đó là phải có một nền tảng sức khỏe tốt thì mới có thể đẹp được.

Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 50-60 có được sự tươi trẻ một phần nhờ tập khiêu vũ dưỡng sinh

* “Muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao”

Cứ đều đặn trong khung giờ nghỉ trưa giữa ca làm, từ 11 giờ 45 đến 12 giờ 45, 3 ngày trong tuần, chị Trần Tuyết Mai (P.Thống Nhất, TP.Biên Hòa) lại đến CLB tập yoga. Vốn là nhân viên văn phòng, lại có 2 con nhỏ, nhưng chị Mai vẫn duy trì được lịch tập này trong suốt gần 2 năm qua.

“Vừa đi làm và cũng từng là mẹ bỉm sữa nên tôi không có nhiều thời gian trống. Do vậy, giờ nghỉ trưa, không vướng bận nhiều nên tôi tranh thủ để rèn luyện sức khỏe. Lịch tập tuy không nhiều, nhưng bù lại tôi thu về rất nhiều lợi ích như: cảm thấy cơ thể mình khỏe hơn, từ đó có thể chăm con, làm nội trợ, cũng như làm việc hiệu quả hơn…” - chị Trần Tuyết Mai chia sẻ.

Sau nhiều tháng kiên trì luyện tập, chị Tuyết Mai không chỉ đạt được mục đích ban đầu đi tập là rèn luyện sức khỏe tốt, mà chị còn lấy lại vóc dáng thời son rỗi. Chị Tuyết Mai vui vẻ cho biết: “Nhiều người ngạc nhiên khi biết tôi đã có 2 con, bé nhỏ chưa được 3 tuổi. Tôi còn có thể tự tin diện những trang phục mình yêu thích… Niềm vui đó đã tiếp thêm động lực để tôi năng đến phòng tập hơn”.

Cũng như chị Tuyết Mai, nhiều chị em đã tìm đến các môn thể thao, phù hợp với điều kiện, sở thích của mình để rèn luyện sức khỏe.

Như thời điểm trước khi xảy ra dịch bệnh Covid-19, cứ khoảng khung giờ 18-19 giờ mỗi ngày, một góc sân trước của Trung tâm Huấn luyện và thi đấu thể dục thể thao tỉnh luôn có một nhóm chị em tập khiêu vũ. Trong tiếng nhạc vui tươi, rộn rã phát ra từ chiếc loa di động công suất lớn, những chị em ở đủ mọi lứa tuổi say sưa luyện tập trong từng điệu nhạc.

Thực tế, mỗi người trong nhóm nhảy ấy có điều kiện và hoàn cảnh sống khác nhau, nhưng họ đều có điểm chung là nét mặt vui tươi, cơ thể linh hoạt và nhiều năng lượng. Chắc chắn để tham dự được CLB với tâm lý thoải mái, mỗi chị em đều phải thu xếp việc nhà, việc cơ quan, công ty của mình một cách hợp lý. Để rồi, kết quả thu về qua mỗi buổi tập thì quá rõ, không chỉ dừng lại ở việc rèn luyện sức khỏe mà còn là niềm vui, sự giao lưu, chia sẻ…

* Tìm cho mình môn thể thao phù hợp

Đời sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng được chú trọng. Phục vụ nhu cầu đó, ngày nay, nhiều trung tâm, CLB luyện tập thể thao ra đời đáp ứng nhu cầu ngày cao của người dân, trong đó đa phần là chị em phụ nữ. Ở TP.Biên Hòa có các CLB, phòng tập như: California Fitness & yoga center Biên Hòa, Lan Anh fitness & yoga, Nada Yoga Shala, Vườn yên Yoga Biên Hòa… với những môn thể thao phổ biến như: yoga, gym, thể dục thẩm mỹ, zumba…

Chị Trần Tuyết Mai (P.Thống Nhất, TP.Biên Hòa) yêu thích và gắn bó với bộ môn yoga gần 2 năm nay

Chị Mỹ Hoa (P.Thống Nhất, TP.Biên Hòa) có nhiều năm tập thể dục thể thao và đang phụ trách dạy aerobic cho thiếu nhi ở TP.Biên Hòa chia sẻ: Lợi thế của các CLB, phòng tập là có các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Các huấn luyện viên ngoài hướng dẫn các bài tập thông thường, còn có thể hướng dẫn các bài tập riêng như: tăng vòng 3, vòng 1, giảm cân… theo nhu cầu của từng học viên.

“Đời sống ngày càng nâng cao, không chỉ chị em phụ nữ sau khi sinh con muốn tìm lại vóc dáng xưa mới tìm đến các phòng tập, mà ngay cả những các cô lớn tuổi, hoặc trẻ từ 4-5 tuổi cũng được cha mẹ rèn luyện ý thức tập thể dục  thể thao từ nhỏ. Nếu như các chị em thường chọn gym, yoga, thì các môn cho bé thường là aerobic kids, zumba kids, múa…” - chị Mỹ Hoa cho hay.

Tuy nhiên, không nhất thiết phải đến phòng tập, CLB, phụ nữ hoàn toàn có thể chọn cho mình những môn thể thao đơn giản, không cần huấn luyện viên, dụng cụ. Bởi nhiều chị em tự rèn luyện sức khỏe của mình bằng cách chạy bộ, đi bộ… vào khung giờ mỗi sáng sớm hoặc khi chiều tối. Sau khi đi bộ, chạy bộ, nhiều người còn tham gia tập những dụng cụ tập thể dục thể thao được lắp đặt ở nhiều công viên trên địa bàn tỉnh.

Ngày nay, một số gia đình có điều kiện hơn còn “đầu tư” các máy tập đa năng như: giàn tập tạ đa năng, ghế tập cơ bụng, máy chạy bộ điện đa năng… để các thành viên trong gia đình có thể linh động tập luyện. Tùy theo giá tiền mà ngoài chức năng chính, máy tập đa năng tích hợp nhiều chức năng hơn như: trang bị màn hình led, theo dõi nhịp sinh học cơ bản như: nhịp tim, huyết áp, cân nặng… Những máy tập đa năng tại gia đình càng phát huy tác dụng, nhất là trong thời điểm các phòng tập đóng cửa phục vụ công tác phòng, chống dịch Covid-19 vừa qua.

Lâm Viên